Baik Anda berusia 9 atau 90 tahun, banyak bukti menunjukkan olahraga dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Tetapi bagi banyak orang, kegiatan santai, seperti menonton TV, menjelajahi internet, atau bermain komputer dan video game, telah menggantikan kegiatan yang lebih aktif.